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2793播放更新至2015-11-0 立即播放

T25有氧运动健身操

主演: 未知
导演: 未知
分类: 综艺
地区: 欧美
年份: 2015
2021-09-28
短评: 用25分钟来打造1个小时的锻炼效果。T25的训练方法，也就是现在非常流行的HICT（High Insanity circuit training高强度循环训练）训练方法。通常一般的运动都会让心率保持在

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用25分钟来打造1个小时的锻炼效果。T25的训练方法，也就是现在非常流行的HICT（HighInsanitycircuittraining高强度循环训练）训练方法。通常一般的运动都会让心率保持在一个合适的较高的水准，而在做HICT时，你的心率水平会保持在非常高的水平上，在组间间歇中才会略微降低，这就是短时间内能够达到长时间效果的秘诀。25分钟的HICT是很合适的时间强度，既能达到长时间...

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